wtorek, 15 listopada 2011

Dieta

Zostało 6 tygodni do Sylwestra. Pewnie przynajmniej co druga z nas chciałaby do tego czasu stracić kilka kilogramów. Ja również. Stosowałam już różne diety, najgorszą jak do tej pory była dla mnie słynna dieta Dukana. Stosowałam ją kilka dni a mój żołądek rozsadzało z bólu. Wiele osób nie jest świadomych całego procesu, który wiąże się z tą dietą. To nie tylko jedzenie samego białka. Owszem, na tym polega pierwszy etap, jednak etapów tych jest aż...4. W drugim etapie białko łączymy z warzywami, trzeci etap jest etapem utrwalającym. Polega na tym, że na każdy jeden utracony kilogram należy stosować 10 dni specjalnej diety. Co z tego wynika? Dieta Dukana ma to do siebie, że w pierwszych dwóch etapach bardzo szybko traci się kilogramy, stajemy się zadowoleni ze swojego wyglądu i wracamy do wcześniejszych żywieniowych przyzwyczajeń. To bardzo źle. Kiedy zakładamy, że chcemy stracić 10kg i w końcu nam się to udaje należy przez jeszcze aż 100 dni stosować specjalną dietę (10kg x 10dni). Czwarty etap diety polega na tym, ze DO KOŃCA ŻYCIA NALEŻY RAZ W TYGODNIU STOSOWAĆ DIETĘ BIAŁKOWĄ (czyli przez cały dzień tylko białko). To chyba tłumaczy dlaczego odradzam tę dietę. 

Czytałam naprawdę wiele o różnych dietach, ze względu na to, że genetycznie mam tendencję do tycia bardzo często zdarzało mi się odchudzać. Dziś chciałabym Wam przedstawić moim zdaniem najlepszą i najłatwiejszą jednocześnie dietę. Oto i jej zasady:

1. WODA WODA WODA
Zasada powszechnie znana, nie ma co tłumaczyć. Co najmniej 2 litry wody dziennie. Warto rano na czczo wypić także szklankę wody z łyżeczką octu jabłkowego. Ochydztwo straszliwe, ale wspomaga metabolizm, który jest bardzo ważny dla osób będących na diecie.


2. OGRANICZYĆ SŁODYCZE
Najlepiej do zera, choć kostka czekolady, czy ciastko raz na jakiś czas nie będzie jakąś katastrofą.


3. ZIELONA HERBATA
Czerwona też jak najbardziej. Dobrze jest ją pić niesłodzoną, należy pamiętać też, że nie zalewa się jej wrzątkiem lecz wodą o temp.ok.80-90st.C.


4. REGULARNE JEDZENIE W MNIEJSZYCH PORCJACH
Mniejsze porcje o stałych porach, ja osobiście stosuję godziny: 9:00, 12:00, 15:00 i 18:00. Oczywiście nie co do sekundy, ale staram się dostosować. Generalnie lepiej jest jeść 5 razy dziennie ale mniej, niż 2 razy dziennie najeść się jak świnka.



5. NIE JEŚĆ PO 19
A najlepiej po 18-tej. Kiedy śpimy nasz metabolizm znacznie spowalnia.
 


6. ZREZYGNUJ Z ALKOHOLU I PAPIEROSÓW
No tu też nie ma co tłumaczyć. O ile lampka dobrego wina absolutnie nam nie zaszkodzi, o tyle 40ml (kieliszek) wódki ma aż 112kcal! Kwestia papierosów sprawa jest jasna.


7. ZDROWE ODŻYWIANIE 
Bla bla bla. Wiadomo, dużo warzyw i owoców, ryby i drób najlepiej pieczone w piekarniku w aluminiowej folii. Do tego żadnych fastfoodów, zminimalizowanie tłuszczów, olejów (w ostateczności oliwa z oliwek). 

8. ZAMIEŃ JASNE PIECZYWO NA CIEMNE
Podobnie z makaronem, czy ryżem. Warto również samemu upiec ciemny, pełnoziarnisty chleb. To miotełka dla naszych jelit.


9. RUCH
Wieczorny jogging, basen, czy aerobik nie tylko wpłyną na spadek wagi ale również  na znaczna poprawę samopoczucia (wiem z doświadczenia).



Tak więc do dzieła! Zostało tylko 6 tygodni!

czwartek, 10 listopada 2011

PILNIE SPRZEDAM

Sprzedam NOWE (z metką) spodnie rurki Lee. Spodnie były przerabiane przez krawcową, skracane i doszywane zamki z boków, dlatego podaję dokładne wymiary zamiast rozmiaru:


długość całkowita - 93cm
długość od krocza - 72cm
szerokość w pasie - 43cm (x2)
szerokość w biodrach - 48cm (x2)
szerokość nogawki w udach - około 23cm (x2)
szerokość nogawki na kostce - około 17cm (x2)

Spodnie są świetne, w stanie idealnym. Moim zdaniem rozmiarowo to 36 (S) lub 38 (M). Polecam!

CENA - 99zł. Przesyłka poleconym priorytetowym - 8zł









niedziela, 6 listopada 2011

xyz

Gdybym miała wybrać elementy garderoby, od których jestem najbardziej uzależniona byłyby to buty i torebki. Właśnie stałam się szczęśliwą posiadaczką kolejnych. Co o nich myślicie? Ja nie mogę się już doczekać kiedy będę miała okazję gdzieś w nich wyruszyć :) W mojej szafie przybyło także wiele nowych ubrań. Już wkrótce nowy post o tym, a także moje pierwsze bloggerowe rozdanie. Zapraszam!




czwartek, 3 listopada 2011

Shoes

W ramach luzu w pracy wskoczyłam na stronę stylowebuty.pl i znalazłam tam kilka ciekawych modeli. Wrzucam zdjęcia tych, które najbardziej wpadły mi w oko. Tylko dlaczego one mają tak wysoką platformę? Który model Waszym zdaniem najlepszy? 

PS. Planuję pierwsze rozdanie u mnie. Mam nadzieję, że będziecie chętne :)